Искусство Жизни
Стань Самим Собой...
Мы принимаем:
Копилка здоровья
15 секретов долголетия
Пожелание долгих лет жизни – одно из самых распространённых. Не это ли мы все старательно выводили в детстве на открытках нашим бабушкам? Однако долголетие может быть разным. Вряд ли кому-то хочется провести последние 10-20 лет свой жизни, не вылезая из старческих болезней, а то и вовсе ничего не соображая...
Как же добиться того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной?
Источник статьи: http:/www.stylemania
| Отказ от вредных привычек
Надпись маленьким шрифтом о вреде курения для здоровья на пачке сигарет – не личная прихоть главы Минздрава. Отказ от курения и неумеренного употребления алкоголя может значительно продлить жизнь. А на сэкономленные деньги...
|
| Красное вино
Учёные давно пришли к выводу, что разумное потребление красного вина полезно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Главное, чтобы напиток был качественным, а у Вас не было проблем с тем, чтобы остановиться после...
|
| Борьба с лишним весом
Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создаёт проблемы. Они касаются не только подвижности, но и общего состояния здоровья. Жировые отложения плохо влияют на сосуды, а также создают риск...
|
| Не забывайте о занятиях физкультурой
Активность – один за главных залогов здорового долголетия. Она позволяет поддерживать хорошую форму и бодрость духа. Ведь жизнь – это движение, а без движения человек быстро теряет умение радоваться...
|
| Умственная активность
Умственная активность важна для долголетия не меньше, чем физическая. Естественно, что люди, имеющие склонность к умственной деятельности, дольше сохраняют свежесть мышления, хорошую память и интерес ко внешнему миру...
|
| Творческая деятельность
Творческая деятельность постоянно стимулирует мозг, ставит каждый раз всё новые задачи. В итоге в зрелом возрасте творчество оказывается даже более необходимо для здоровья, чем физкультура, считают учёные...
|
| Не нужно забывать о чувстве юмора
Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Это выражение можно понимать буквально, ведь учёные выявили, что смех помогает в борьбе с лишним весом, лечит сердечные заболевания и улучшает кровообращение...
|
| Секс
Регулярные занятия сексом действуют на организм более чем благотворно. Секс замедляет процесс старения. В этом можно убедиться, глядя на фотографии известных людей, до глубокой старости имеющих репутацию ловеласов...
|
| Ранние браки
Несколько спорной, но интересной мыслью является то, что ранние браки способствуют долголетию. Ад-Дасари считает, что брак помогает достойно пройти жизненный путь, не отвлекаясь на глупости...
|
| Свободное выражение эмоций
Интересные результаты дало исследование крика. Женщинам он помогает справиться со стрессом и действует на состояние благотворно, а вот мужчинам кричать противопоказано: это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний...
|
| Антиоксиданты
По мнению учёных, они могут существенно замедлять процесс старения. Они содержатся во многих овощах и фруктах: моркови, капусте, персиках, абрикосах, клубнике, а также в рыбе, клюкве, гранате и зелёном чае...
|
| Грецкие орехи
Употребление грецких орехов продлевает жизнь в среднем на 7 лет. К такому неожиданному выводу пришли калифорнийские учёные. Для достижения нужного эффекта достаточно съедать всего по 5 грецких орехов в неделю...
|
| Яблоки
Поедание яблок также способно увеличить продолжительность жизни. Английские учёные провели исследование на эту тему и выявили, что одно яблоко в день позволяет человеку прожить в среднем на 3 года дольше...
|
| Способность плакать
Способность плакать, оказывается, необходима для здоровья. Люди, которых с детства заставляют сдерживать слёзы и терпеть, в будущем больше болеют, а умирают раньше. Особенно это относится к мальчикам...
|
| Почёсывание
Самым необычным способом продлить жизнь можно назвать, пожалуй, почёсывание. Чесание является успокаивающим и гармонизирующим средством – и даже может продлить жизнь. Об этом мало кто догадывается...
|
| Итак...
Почаще занимайтесь сексом, не забывайте о зарядке, ешьте здоровую пищу и пейте хорошее красное вино. И почаще читайте наши статьи – ведь интеллектуальная деятельность тоже продлевает жизнь!
|
